Tutustu palveluihimme
Psykoterapia
-
HUS palvelusetelipsykoterapia
-
Kelan yksilökuntoutuspsykoterapia
-
Kognitiivinen psykoterapia
-
Kognitiivinen käyttäytymispsykoterapia (KKT, CBT)
-
Helsingin kaupungin palvelusetelipsykoterapia (nuoret)
-
Kelan vaativa lääkinnällinen kuntoutuspsykoterapia
Tarjoan psykoterapiaa nuorille ja aikuisille. Työskentelyni perustuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (KKT), jossa tarkastellaan ajatusten, tunteiden, käyttäytymisen ja elämäntilanteen välisiä yhteyksiä sekä harjoitellaan konkreettisia keinoja hyvinvoinnin ja toimintakyvyn vahvistamiseksi.
Psykoterapia voi auttaa esimerkiksi ahdistuneisuuteen, masennukseen, sosiaalisiin pelkoihin, pakko-oireisiin, stressiin, uupumukseen, tunne-elämän vaikeuksiin sekä haastaviin elämäntilanteisiin liittyvissä ongelmissa. Työskentely suunnitellaan aina yksilöllisesti asiakkaan tilanteen ja tavoitteiden mukaan.
Kuntoutuspsykoterapia
Tarjoan Kelan kuntoutuspsykoterapiaa nuorille ja aikuisille. Kuntoutuspsykoterapian tavoitteena on tukea opiskelu- ja työkykyä sekä vahvistaa psyykkistä toimintakykyä.
Itsemaksava psykoterapia ja lyhytterapia
Vastaanotolle voi tulla myös itsemaksavana asiakkaana ilman Kelan kuntoutuspsykoterapiapäätöstä. Työskentely voi olla pidempikestoista psykoterapiaa tai lyhyempää, rajattuun ongelmaan tai elämäntilanteeseen keskittyvää terapeuttista työskentelyä.
Nuorten psykoterapia
Työskentelen myös lasten ja nuorten kanssa. Alaikäisen asiakkaan kohdalla pyydän ottamaan ensin yhteyttä ennen ajan varaamista, jotta voimme arvioida sopivan työskentelytavan ja käytännön järjestelyt.
Tutustumiskäynti
Aikuiset voivat varata suoraan ajan tutustumiskäynnille. Ensimmäisellä tapaamisella tutustumme tilanteeseesi, tavoitteisiisi ja siihen, millainen työskentely voisi palvella sinua parhaiten. Samalla voimme arvioida, voisiko kognitiivinen käyttäytymisterapia sopia tarpeisiisi.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) on tutkimusnäyttöön perustuva, tavoitteellinen ja käytännönläheinen psykoterapian muoto. Terapian alussa muodostetaan yhdessä ymmärrys asiakkaan tilanteesta ja laaditaan hoitosuunnitelma, jossa määritellään työskentelyn keskeiset ongelmat ja tavoitteet.
Terapiassa terapeutti ei vain kuuntele, vaan osallistuu työskentelyyn aktiivisesti. Terapeutti tuo esille näkemyksiään, antaa neuvoja ja ohjausta sekä tarjoaa tietoa ihmisen mielestä, tunteista ja käyttäytymisestä. Terapeutin tehtävänä on myös tukea, kannustaa ja auttaa asiakasta muutoksen tekemisessä.
Terapiassa opetellaan uusia taitoja ja tehdään käytännön harjoituksia. Harjoittelu jatkuu usein tapaamisten välillä, sillä varsinainen muutos tapahtuu ennen kaikkea asiakkaan omassa arjessa. Terapeutti tarjoaa tietoa, työvälineitä ja tukea, mutta asiakas itse tekee muutoksen.
Tavoitteena on vähitellen oppia käyttämään terapiassa opittuja taitoja itsenäisesti niin, että terapeutti tulee lopulta tarpeettomaksi. Työskentelyllä voidaan pyrkiä esimerkiksi oireiden lievittymiseen, toimintakyvyn vahvistumiseen, käyttäytymisen muuttamiseen tai mielekkäämmän ja omien tavoitteiden mukaisen elämän rakentamiseen.
Terapian kesto suunnitellaan yksilöllisesti tarpeen mukaan. Se voi olla lyhytkestoista tai jatkua useamman vuoden ajan.
Psykologipalvelut
-
Psykologin tapaamiset
-
Yksittäiset tuki- ja kriisikäynnit
Psykologin käynnit eivät sisällä psykologisia tutkimuksia.
Psykologipalvelut
Psykologin vastaanotolle voit tulla matalalla kynnyksellä silloin, kun tarvitset tukea, neuvoja tai uusia näkökulmia elämäntilanteeseesi. Sinun ei tarvitse etukäteen tietää tarkasti, mistä ongelmasi johtuvat tai millaista apua tarvitset.
Psykologin kanssa voidaan yhdessä jäsentää tilannettasi, lisätä ymmärrystä omasta mielestä ja käyttäytymisestä sekä etsiä konkreettisia keinoja päästä eteenpäin. Työskentely on aktiivista ja käytännönläheistä: psykologi kuuntelee, mutta myös antaa tietoa, neuvoja, näkökulmia ja harjoituksia.
Psykologikäynnistä voi olla apua esimerkiksi elämän muutoksissa ja kriiseissä, surun tai menetyksen käsittelyssä, traumaattisen kokemuksen jälkeen, stressissä ja lievemmissä mielialan tai ahdistuneisuuden ongelmissa sekä silloin, kun kaipaat tukea vanhemmuuteen tai muuhun haastavaan elämäntilanteeseen.
Jos et vielä tiedä, millaista apua tarvitset, voimme myös yhdessä arvioida tilannettasi ja pohtia, millainen tuki tai palvelu olisi sinulle sopivin.
Palvelu keskittyy psyykkisen hyvinvoinnin edistämiseen, itsetuntemuksen lisäämiseen, ongelmien jäsentämiseen ja käytännön keinojen löytämiseen. Palveluun eivät kuulu psykologiset tutkimukset, diagnostiset arviot tai niihin liittyvät lausunnot.
Koulutus
-
Koulutuspsykoterapia psykoterapeuttikoulutuksessa oleville
-
Räätälöidyt mielenterveyden koulutukset ryhmille ja organisaatioille
Tilaajan tarpeisiin räätälöidyt koulutukset mielenterveyteen, psykologiseen hyvinvointiin ja käyttäytymisen muutokseen liittyvistä aiheista.
Tarjoan mielenterveyteen, hyvinvointiin ja psykologiseen työskentelyyn liittyviä koulutuksia ryhmille ja organisaatioille. Minulla on laaja kokemus lasten, nuorten ja aikuisten kanssa työskentelystä sekä kasvatuksellisista kysymyksistä. Koulutusten aiheita voivat olla esimerkiksi ahdistuneisuus ja pelot, stressi ja työuupumus, masennus, uni, käyttäytymisen muutos sekä kognitiivisen käyttäytymisterapian käytännön menetelmät.
Koulutukset voidaan räätälöidä tilaajan tarpeiden ja kohderyhmän mukaan. Ota rohkeasti yhteyttä yhteydenottolomakkeella tai sähköpostitse.
Koulutuspsykoterapia
Tarjoan koulutuspsykoterapiaa psykoterapeuttiopiskelijoille sekä kouluttajapsykoterapeuttikoulutuksessa oleville. Viitekehykseni ovat kognitiivinen psykoterapia ja kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT/CBT).
Työnohjaus
-
Yksilö- ja ryhmätyönohjaus terveydenhuollon ammattilaisille
Työnohjaus tukee ammatillista kehittymistä ja työssä jaksamista. Työskentelyssä vahvistetaan ammatillista identiteettiä, kehitetään valmiuksia haastaviin työtilanteisiin sekä tutustutaan psykologin ja psykoterapeutin käytännön työkaluihin ja menetelmiin.